Air Yang Baik Dikonsumsi Tubuh

Tubuh terdiri dari 80% air yang harus Anda pertahankan kadarnya agar sehat optimal. Dengan berbagai pilihan air minum saat ini misalnya air yang disuling, air yang dimurnikan, dan air mineral, manakah air yang baik dikonsumsi tubuh?

1. Air yang disuling

Jenis air ini telah dikumpulkan dan diuapkan, yang berarti residu padat yang terkandung di dalam air sudah dihilangkan termasuk mineralnya. Jadi dalam air suling ini tidak mengandung mineral apapun yang membuatnya asam. Air suling ini baik untuk penggunaan jangka pendek dan untuk detoksifikasi tubuh.

2. Air yang dimurnikan

Air ini adalah air yang paling murni, hampir sama dengan air yang disuling. Air yang dimurnikan mengalami proses tambahan, termasuk deionization dan reverse osmosis. Air yang dimurnikan sama dengan air yang disuling hanya air yang dimurnikan mengalami prosedur tambahan.

3. Air mineral

Air mineral dapat berasal dari sumber yang sama seperti air yang disuling ataupun air yang dimurnikan. Namun, namun sesuai namanya air ini mengandung beberapa mineral seperti magnesium dan kalsium. Air mineral menawarkan banyak manfaat kesehatan dan merupakan air yang baik dikonsumsi tubuh.

Syarat Air yang Baik Dikonsumsi Tubuh

1. Air harus jernih

2. Tidak berwarna

3. Tidak berbau

4. Rasanya alami

5. Tidak mengandung bakteri E.Colli dan Coliform

6. Bebas dari zat kimia beracun, logam berat, pestisida dan radio aktif

Air yang baik dikonsumsi tubuh

WHO (World Health Organization) menyatakan bahwa air mineral dikonsumsi untuk melengkapi atau mencukupi kebutuhan mineral yang berasal dari makanan. Oleh karena itu, air minum yang baik bagi tubuh harus mengandung mineral sebagai berikut:

1. Magnesium dan kalsium untuk mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

2. Air minum yang baik bagi tubuh harus mengandung Fluoride untuk mencegah karies dan menjaga kesehatan gigi.

3. Silika untuk mendukung kesehatan kulit dan menjaga integritas tulang.

4. Kalium untuk mendukung proses transmisi saraf dan kontraksi otot.

5. Kandungan natrium juga diperlukan untuk mendukung keseimbangan cairan.

6. Air minum yang baik bagi tubuh juga mengandung zinc yang berperan sebagai koaktivator dalam 300 lebih reaksi enzim dalam tubuh.

Manfaat Mengkonsumsi Air Putih

Air putih merupakan air yang baik dikonsumsi tubuh, tidak perlu diragukan lagi. Berikut adalah beberapa manfaat air putih yang secara tidak terduga memiliki peran vital terhadap keberlangsungan hidup manusia.

1. Penghilang Haus dan Dehidrasi

Ini mungkin manfaat paling utama dari air putih yaitu penghilang haus. Bisa dibayangkan apa yang akan terjadi jika kita tidak minum air putih? tentu akan terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan yang akan menyebabkan tubuh lemas. Minum banyak air putih akan menghilangkan dan mencegah terjadinya dehidrasi.

2. Meningkatkan Energi

 

Apa yang terjadi jika anda tidak mengkonsumsi air yang cukup, terlebih saat olahraga ? Efek pertama yang dirasakan tentu adalah lelah. Otot yang kekurangan air tidak akan dapat bekerja optimal yang menyebabkan terjadinya kelelahan.

3. Meningkatkan Sistem Peredaran Darah

air yang baik dikonsumsi tubuh

Air dapat membantu meningkatkan dan mempelancar sistem peredaran darah manusia. Konsumsi air akan membantu dalam proses transportasi dalam tubuh manusia.

4. Meningkatkan Produktifitas

air yang baik dikonsumsi tubuh

Minum segelas air putih dapat membantu meningkatkan fokus dan mengembalikan tenaga (me-refresh tubuh) agar kembali dapat bekerja secara normal dan tinggi.

5. Membuat Kulit Halus dan Cerah

air yang baik dikonsumsi tubuh

Minum air putih yang cukup dapat membantu melembabkan kulit, membuatnya terus segar, lembut, bercahaya dan halus. Racun dalam tubuh dapat memiliki efek yang dapat menyebabkan kulit meradang, menyebabkan pori pori tersumbat dan akhirnya akan menyebabkan jerawat. Konsumsi air ini dapat meningkatkan proses pengeluaran racun melalui keringat secara lancar yang akhirnya dapat membuat kulit halus dan cerah.

6. Menjaga Keseimbangan Cairan Dalam Tubuh

air yang baik dikonsumsi tubuh

Minum cukup air akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, yang membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan, dan masih banyak lagi.

7. Mengobati Sakit Kepala dan Migrain

air yang baik dikonsumsi tubuh

Jika anda mengalami sakit kepala atau migrain, hal pertama yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan bantuan adalah minum banyak air. Sakit kepala dan migrain sering disebabkan oleh dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.

8. Meningkatkan Fungsi Otak

Minum air putih minimal 2 litter satu hari dapat meningkatkan fungsi otak, air akan membantu meningkatkan konsentrasi dan kelancaran sistem saraf di otak.

9. Mengontrol Kalori dan Menurunkan Berat Badan

Penelitian menemukan bahwa terdapat hubungan antara konsumsi air putih dengan penurunan berat badan. Apa penyebabnya? cobalah minum air sebelum makan, air akan membantu orang merasa kenyang, dan sebagai hasilnya mengkonsumsi kalori lebih sedikit yang berdampak pada penurunan berat badan.

10. Membantu Mengeluarkan Racun

Bagaimana bisa kita berkeringat atau buang air kecil tanpa bantuan air? Padahal kedua proses ini adalah salah satu mekanisme tubuh dalam membantu menghilangkan racun. Air putih dapat membantu mengeluarkan cairan keringat yang mengurangi resiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.

11. Mencegah Penuaan Dini

Sudah menjadi rahasia umum bahwa manfaat minum air putih adalah untuk mencegah penuaan dini. Minum air putih yang banyak dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang dapat mengencangkan kulit mengecilkan pori pori dan akan berdampak pada penuaan dini. Tidak heran bahwa rahasia awet muda para selebritis Indonesia ataupun dunia adalah minum air putih secara teratur dan cukup.

Manfaat air putih lainnya yang sangat penting adalah untuk mencegah berbagai penyakit kronis yang menyerang tubuh. Penyakit ini antara lain adalah stroke dan kanker, ada banyak penyakit lain yang dapat dicegah dengan minum air putih minimal 2 liter per hari.

Baca juga: terapi pasca serangan stroke

Selain itu manfaat terpenting air putih adalah menurunkan kadar racun yang ada di dalam tubuh melalui air seni. Semakin banyak kita minum air putih maka akan semakin banyak racun yang akan dibuang dari dalam tubuh kita.

Comments

comments