13 Manfaat Buah Kurma

Manfaat buah kurma selain merupakan merupakan sumber beragam vitamin dan mineral,kurma merupakan sumber energi, gula, dan serat yang baik. Mineral penting seperti kalsium, zat besi, fosfor, sodium, potassium, magnesium, dan zinc ditemukan pada kurma. Kurma juga mengandung vitamin seperti thiamin, riboflavin, niacin, folate, vitamin A dan vitamin K.
Kurma adalah salah satu makanan manis dan multiguna yang dapat meregulasi proses pencernaan. Kurma dapat meningkatkan energi dalam waktu 30 menit bagi yang mengkonsumsinya. Mengkonsumsi 1 buah kurma per hari juga dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan mata anda seumur hidup.

Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

1. Kesehatan dan Kekuatan Tulang

manfaat buah kurma

Kandungan mineral yang sangat tinggi pada buah kurma menjadikannya makanan super untuk memperkuat tulang dan melawan penyakit seperti osteoporosis. Kurma mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium; seluruhnya merupakan komponen dari pertumbuhan dan kekuatan tulang, khususnya bagi orang-orang yang mulai menua dan tulang mereka mulai melemah. Jadi makanlah kurma dan rasakan manfaat buah kurma untuk tulang anda.

2. Menaikkan Berat Badan

manfaat buah kurma

Kurma perlu diikutsertakan ke dalam pola makan sehat. Manfaat buah kurma pada kasus ini yaitu mengandung gula, protein, dan vitamin penting lainnya. Jika kurma dikonsumsi bersama dengan adonan mentimun, anda bisa menjaga berat badan anda tetap normal, seimbang, dan tidak terlalu kurus. Satu kilogram kurma mengandung kurang lebih 3.000 kalori, dan kalori pada kurma cukup untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh manusia. Tentu saja anda perlu mengkonsumsi makanan lain selain kurma. Jika anda memiliki tubuh kurus dan ingin meningkatkan berat badan anda, atau jika anda ingin mengolah otot tubuh anda untuk membuat seorang wanita terkesan, atau tubuh anda menjadi lemah karena masalah medis yang serius – maka anda perlu mengkonsumsi kurma!

3. Konstipasi

manfaat buah kurma

Kurma seringkali dikategorikan sebagai makanan pencuci perut. Inilah sebabnya mengapa kurma sering dikonsumsi oleh orang yang menderita konstipasi. Untuk mencapai efek pencuci perut yang diinginkan, rendamlah kurma dalam air semalam. Kemudian, makan kurma yang telah direndam sehingga menjadi seperti sirup untuk mendapatkan hasil yang optimal. Kurma memiliki tingkat serat yang tinggi, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan perut dan memperlancar buang air besar, sehingga dapat menyembuhkan gejala konstipasi.

4. Menurunkan Kolesterol

manfaat buah kurma

Apakah Anda tahu bahwa salah satu manfaat buah kurma bisa membebaskan dari kolesterol  dan mengandung sangat sedikit lemak.  Jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih kecil dalam diet harian Anda dapat membantu Anda tetap menjaga kadar kolesterol bahkan membantu dalam penurunan berat badan.

5. Kaya Protein

manfaat buah kurma

Kurma adalah sumber protein yang tinggi untuk membantu kita dalam menjaga kebugaran bahkan dapat membuat kuat otot yang anda miliki. Banyak atlit olah raga diminta untuk makan beberapa kurma setiap hari sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari mereka.

6. Menyembuhkan Anemia

manfaat buah kurma

Kurma memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi, yang bermanfaat untuk bermacam kondisi kesehatan. Kandungan zat besi yang tinggi pada kurma menjadikannya suplemen diet bagi mereka yang menderita anemia. Kandungan tinggi zat besi menyeimbangkan kekurangan zat besi pada pasien anemia, meningkatkan energi dan tenaga, dan disaat yang bersamaan manfaat buah kurma bisa mengurangi rasa lelah dan lesu.

7. Gangguan Usus

manfaat buah kurma

Kandungan nikotin pada kurma dianggap bermanfaat dalam menyembuhkan berbagai macam gangguan usus. Konsumsi buah kurma secara rutin membantu menghambat pertumbuhan organisme patologis dan membantu menstimulasi bakteri yang bermanfaat bagi tubuh pada usus. Untuk masalah pencernaan, kurma mengandung serat yang larut dan tidak larut, serta asam amino yang bermanfaat untuk menstimulasi pencernaan makanan dan membuat pencernaan lebih efisien, yang berarti lebih banyak nutrisi akan diserap oleh sistem pencernaan dan memasuki tubuh untuk penggunaan yang benar.

8. Kesehatan Sistem Syaraf

manfaat buah kurma

Kandungan vitamin pada kurma menjadikannya ideal untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi sistem syaraf. Potassium adalah salah satu bahan utama dalam mempromosikan sistem syaraf yang sehat dan responsif serta meningkatkan kecepatan dan kesiagaan aktivitas otak. Oleh sebab itu kurma merupakan sumber makanan yang baik bagi orang-orang yang menua dan daya sistem syaraf yang menurun juga bagi orang-orang yang ingin menjaga ketajaman pikiran.

9. Rabun Senja

manfaat buah kurma

Manfaat buah kurma sangatlah banyak  dan seringkali digunakan untuk mengobati kondisi yang mempengaruhi telinga, hidung dan tenggorokan. Jika daun dari palem kurma ditumbuk dan dioleskan di sekitar mata atau ketika kurma dimakan terbukti kurma dapat mengurangi frekuensi rabun senja dan solusi ini seringkali digunakan di daerah pedesaan dimana kurma ditanam untuk digunakan sebagai pengobatan alternatif.

10. Diare

manfaat buah kurma

Kurma yang ranum mengandung potassium, yang dikenal efektif untuk mengendalikan diare. Kurma juga mudah ditelan, yang membantu meringankan diare kronis. Serat terlarut pada kurma juga dapat membantu penyembuhan diare, dengan membantu kinerja usus dan mempromosikan fungsi sistem pembuangan yang normal dan sehat.

11. Mengatasi Mabuk

manfaat buah kurma

Kurma sering digunakan sebagai obat untuk mengatasi mabuk karena alkohol. Kurma memberikan kelegaan dalam waktu yang cepat dan menyadarkan anda jika anda telah mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang sangat banyak. Kurma juga bisa digunakan pada keesokan harinya untuk mencegah rasa pening akibat mabuk. Untuk mendapatkan hasil maksimal, haluskan dan rendam buah kurma semalam.

12. Meningkatkan Energi

manfaat buah kurma

Kurma memiliki kandungan gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Oleh sebab itu, kurma merupakan camilan yang sangat baik jika anda memerlukan tambahan energi dengan cepat. Banyak orang di dunia mengkonsumsi buah kurma sebagai camilan sore saat mereka merasa ngantuk dan letih.

13. Alergi

manfaat buah kurma

Salah satu aspek paling menarik dari buah kurma adalah kandungan sulfur organik yang dimilikinya. Elemen ini bukanlah elemen umum yang bisa ditemukan pada makanan, namun memiliki manfaat kesehatan yang bermanfaat, termasuk mengurangi reaksi alergi dan alergi musiman. Kurma merupakan cara yang sangat baik untuk mengurangi efek yang muncul akibat alergi musiman dikarenakan kontribusi sulfur yang berasal dari kurma.

Nilai kandungan gizi pada kurma sangat kompleks, kandungan glukosa dan fluktosa yang akan memberikan energi pada tubuh. Selain zat gula kurma mengandung air, protein, serat dan sedikit sekali mengandung asam lemak jenuh, selin itu kurma juga mengandung vitamin yang bisa di bilang kompleks, vitamin A, B1, B2, B6, C serta berbagai mineral dan asam organik sehingga teramat sayang jika anda menghilangkan kurma dalam menu makanan Anda karena anda sudah tahu manfaat buah kurma itu sendiri.

Comments

comments