Obat Alami Untuk Meredakan Radang sendi

Obat Alami Untuk Meredakan Radang Sendi (Osteoarthritis)

Osteoarthritis atau radang sendi adalah salah satu jenis arthritis yang paling umum dan paling banyak diderita. Radang sendi menyebabkan sendi-sendi terasa sakit, kaku, bahkan bengkak. Pembengkakan dapat terjadi pada sendi-sendi yang terkena radang tersebut. Sendi yang paling sering mengalami kerusakan pada radang ini adalah tangan, lutut, pinggul, dan tulang punggung. Juga tidak menutup kemungkinan sendi-sendi yang lain juga bisa terserang.

Gejala-gejala Osteoarthritis

Perkembangan osteoarthritis berjalan bertahap secara perlahan-lahan dan semakin parah seiring waktu. Tingkat keparahan gejala radang ini berbeda-beda pada setiap penderita serta lokasi sendi yang diserang.

Gejala utama osteoarthritis adalah rasa sakit dan kaku pada sendi. Rasa sakit yang ditimbulkan ini bisa membuat penderita kesulitan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Rasa sakit atau nyeri biasanya muncul ketika sendi digerakkan. Sedangkan sensasi kaku akan terasa setelah sendi atau anggota tubuh tidak digerakkan untuk beberapa waktu,seperti saat bangun tidur.

Penyebab dan Faktor Risiko Osteoarthritis

Tulang rawan adalah jaringan ikat padat yang kenyal dan elastis yang menyelubungi ujung tulang pada persendian untuk melindunginya dari gesekan. Osteoarthritis menyebabkan tulang rawan mengalami kerusakan secara perlahan-lahan. Terdapat beberapa faktor yang diduga bisa memicu kondisi itu, yaitu:

1. Usia. Risiko osteoarthritis akan meningkat khususnya bagi mereka yang berusia di atas 45 tahun.

2. Jenis kelamin. Wanita memiliki risiko lebih besar untuk terserang osteoarthritis dibandingkan pria.

3. Cedera pada sendi. Sendi yang mengalami cedera memiliki kemungkinan osteoarthritis yang lebih tinggi.

4. Obesitas. Beban pada sendi akan bertambah seiring dengan penambahan berat badan sehingga risiko osteoarthritis menjadi lebih tinggi.

5. Faktor keturunan. Faktor genetis juga turut andil dalam meningkatkan risiko osteoarthritis.

6. Telah menderita kondisi arthritis lain, seperti penyakit asam urat atau rheumatoid arthritis.

Obat alami untuk meredakan radang sendi.

1. Mengontrol berat badan

Obat Alami Untuk Meredakan Radang sendi

Solusi alami untuk radang sendi yang pertama adalah menjaga berat badan ideal, dan menurunkan berat badan jika perlu.

2. Olahraga secara teratur

Obat Alami Untuk Meredakan Radang sendi

Aktivitas fisik sangat penting untuk orang dengan osteoarthritis, seperti contohnya  berjalan di sekitar apartemen Anda jika Anda sudah berusia lanjut atau berenang  jika Anda dalam kondisi yang lebih baik.
Beberapa orang berpikir bahwa latihan membuat arthritis buruk, tetapi kondisinya malah sebaliknya. Kecuali jika olahraga anda berhubungan dengan trotoar. Lari dengan osteoarthritis lutut harus mengurangi jarak tempuh, olahraga cross, dan berjalan di permukaan lembut seperti trek dan aspal jalan. Program latihan harus mencakup latihan aerobik seperti berjalan, berenang, atau bersepeda-dan latihan penguatan, seperti latihan isometrik dan isotonik.

3. Akupuntur

Banyak orang menemukan bahwa akupuntur membantu mengurangi rasa sakit dan cacat akibat arthritis. Beberapa studi juga telah menemukan manfaat dari prosedur akupuntur.
4. Glukosamin

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa glucosamine meredakan nyeri arthritis. Ada cukup banyak data yang menunjukkan bahwa glukosamin sulfat mempunyai manfaat, tetapi glukosamin hidroklorida tidak. Dalam studi yang menemukan manfaat untuk glukosamin sulfat, pasien mengambil 1.500 miligram sekali sehari, yang mengakibatkan penyerapan yang lebih baik dalam tubuh.

5. Chondroitin

Obat Alami Untuk Meredakan Radang sendi

Penelitian awal menemukan bahwa suplemen ini menjanjikan bila dikombinasikan dengan glukosamin. Namun, penelitian yang lebih baru menunjukkan itu tidak efektif.
Meskipun beberapa studi menunjukkan bahwa kondroitin sulfat memperlambat perkembangan arthritis, belum terbukti membantu gejala. Penelitian yang menemukan suplemen yang bermanfaat digunakan 800 miligram atau 1.200 miligram setiap hari, tanpa ada efek samping utama.

6. Suplemen Lain

Studi industri telah menemukan manfaat untuk unsaponifiables alpukat kedelai (ASU), yang terbuat dari alpukat dan minyak kedelai, pada pasien dengan pinggul dan encok lutut. Ada beberapa bukti bahwa mawar dan jahe bisa membantu. Meskipun minyak ikan memiliki sifat anti-inflamasi, tapi penelitian lebih lanjut sangatlah diperlukan.

7. Listrik

Obat Alami Untuk Meredakan Radang sendi

Energi listrik dapat digunakan untuk membantu meringankan rasa sakit dan pembengkakan pada sendi rematik dalam beberapa cara yang berbeda.Terapis fisik yang sering menggunakan electrostimulation transcutaneous, atau TENS, yang melibatkan menempatkan elektroda di sekitar sendi yang terkena dan memberikan pulsa elektromagnetik melalui kulit.
Ada juga electroacupuncture, di mana penyedia menggunakan jarum pada titik-titik akupunktur yang melekat pada elektroda untuk lulus muatan listrik melalui jarum akupuntur.
Ada beberapa bukti bahwa kedua pendekatan dapat membantu mengurangi nyeri jangka pendek dan kekakuan sendi.

8. Chiropractic

Obat Alami Untuk Meredakan Radang sendi

Terapi chiropractic tidak akan membantu menyembuhkan osteoarthritis. Terapi ini membantu mengurangi kejang otot yang sering menyertai osteoarthritis tersebut.
Misalnya, jika Anda memiliki nyeri punggung bawah akut, manipulasi chiropractic dapat memecah kejang otot dan jaringan parut dapat mengurangi rasa sakit.
9. Terapi Fisik

Obat Alami Untuk Meredakan Radang sendi

Dalam beberapa kasus, terapi fisik dapat sangat berharga. Misalnya, orang yang sangat lemah sehingga ia memiliki kesulitan untuk keluar dari kursi bisa mendapatkan keuntungan dari terapi fisik. Tapi terapis harus berpengalaman dalam mengobati osteoarthritis. Banyak terapis fisik yang digunakan untuk mengobati pasien stroke atau cedera olahraga, akan tetapi terapi fisik untuk osteoarthritis perlu lebih lembut sehingga bisa menjadi obat alami untuk meredakan radang sendi.

10. Alat Bantu

Obat Alami Untuk Meredakan Radang sendi

Sediakan perangkat lain yang dapat membantu mendistribusikan berat badan Anda untuk membantu mengurangi beban sendi panggul atau rematik.

11. Informasi

Obat alami untuk meredakan radang sendi yang terakhir arthritis dan sebenarnya adalah senjata ampuh adalah belajar lebih banyak. Sangat penting bahwa Anda memahami batas-batas penderita osteoarthritis. Anda juga perlu mencari dokter, apakah itu dokter Anda-perawatan primer, seorang internis, atau rheumatologist (spesialis penyakit sendi), yang dapat mengambil waktu untuk bekerja dengan Anda untuk mengembangkan rencana latihan dan menjawab pertanyaan Anda.

Comments

comments